Maquiagem Para a Copa

Nada mais interessante do que se caracterizar com um bom torcedor heim? Se você gosta de futebol e estar pensando em se maquiar para copa, olha aqui uns looks perfeitos.

Não é muito difícil encontrar looks e é claro dentro do seu estilo, seja mais simples, discreto ou mais festivo.

Capriche nos olhos pois é ai que faz toda a diferença, afinal, por mais que existem batons coloridos, verde, azul, amarelo não ajudam muito no visual, mas as maquiagens dos olhos permite quase tudo, ainda mais quando se estar em ritmo de festa.

Vamos abrir a paleta de sombras e arrasar, você pode escolher cores únicas ou usar duas ou até três cores para a maquiagem, de preferencia verde, amarelo e azul, mas se você é mais discreta, pode escolher só duas cores, se preferir use só lápis colorido, vai ficar lindo também.

Se você preferir e entrar mais ainda no clima da copa, pode optar por pintar bandeiras no rosto, ou pelo menos algumas pinceladas de tinta guache no rosto, é bem facinho.

Lembre-se da maneira que você escolher vai ficar linda de qualquer forma, e vamos entrar no ritmo da copa lindas e elegantes.

ROUPAS

E as roupas? ah nós sempre damos um toque especial, quer seja maquiagem quer seja roupa.

É sempre bom, fazer essa escolha com bastante antecedência, pois dessa forma,você poderá escolher  um look despojado e principalmente confortável, já que estaremos usando em momentos descontraídos, assistindo aos jogos e torcendo pelo Brasil. Faça sua escolha, e nunca esqueça de que é necessário que além de elegante, ela deve combinar com a ocasião.

Não importando o estilo, social ou esportivo, você sempre conseguirá, com boa vontade, adequar-se ao clima da Copa. Você poderá usar modelos de camisetas com shorts jeans costumizados, ou camisetas com calças jeans, ou se preferir um estilo social, uma camisa social com o detalhe de uma gravata ou boton com as cores da bandeira nacional cairão super bem, sempre com muito bom gosto.

Use e abuse da sua imaginação, não esquecendo nunca que o verde e amarelo juntos ficam maravilhosos e combinam com quase todos os estilos, e prepare-se para torcer e vibrar em todos os jogos do Brasil em grande estilo.

Esfoliação Perfeita - Receitas de Esfoliantes Caseiros

A esfoliação é o motor de renovação celular da pele, pois serve para eliminar as células mortas de sua superfície. O resultado é uma pele mais macia, uniforme, lisinha, sedosa e pronta para hidratação.

Além de proporcionar a renovação celular, a esfoliação elimina marcas, manchas, acnes, aspereza e estimula a produção de células novas com mais colágeno, tornando a pele mais hidratada.

Os produtos esfoliantes apresentam diversas versões tais como: cremes, sabonetes (líquidos e em barra), misturas com óleos corporais, buchas de banho e até cremes em gel.

As partículas que promovem a esfoliação da pele também variam, podendo ser de origem vegetal, como as sementes de bambu e linhaça, ou sintéticas: cada uma podendo ser mais ou menos abrasivas conforme o local a ser esfoliado.

Esfoliação para pele oleosa e acneica

- 2 colheres (chá) de açúcar

- 1 colher (chá) de sumo de limão

- 1 gota de óleo vegetal ( o que você tiver, pode ser amêndoas, uva, abacate ou mesmo de soja) ou azeite (melhor!)

Misture mexendo bem e aplique no rosto em movimentos suaves (sem friccionar muito) e circulares, enxágue em seguida de preferência com água gelada para fechar os poros. Se a pele for muito oleosa aplique 1 vez por semana, se não, pode usar a cada 15 dias. Se a acne estiver muito inflamada, consulte um dermatologista antes de esfoliar a pele. Importante! Devido à presença de limão, jamais use essa mistura sob o sol. Depois utilize um hidratante não oleoso.

Esfoliação para pele normal e seca

- 1 colher (chá rasa) de açúcar

- 1 colher (chá rasa) de sal

- 3 colheres (chá) de óleo vegetal ( vide receita anterior) ou azeite (melhor!)

- 3 gotas de sabonete líquido

Prepare da mesma forma que a anterior. Aplique quinzenalmente e depois passe um hidratante ou um creme nutritivo.

Esfoliação para o corpo

- 1 colher (sopa) de açúcar

- 1 colher (sopa) de fubá ( se não tiver, pode ser mais uma de açúcar)

- 2 colheres (sopa) de óleo vegetal ou azeite

- 1 colher (chá) de sabonete líquido

Misture bem e aplique no corpo durante o banho. Depois passe um hidratante. Importante! Não aplique no dia da depilação, nem antes nem depois, para não provocar irritações.

Dicas: 

1- Experimente esfoliar levemente as mãos e pés antes de fazer as unhas. Veja como ficarão macias.

2- Para a esfoliação corporal você também pode utilizar uma bucha vegetal (foto), mas essa deve ser trocada frequentemente pois há acúmulo de bactérias.

Veja mais receitas de creme esfoliante caseiro:

- Como fazer um creme esfoliante caseiro;

- Esfoliação para cada tipo de pele;

- Esfoliante caseiro de abóbora

- Esfoliação do rosto no inverno.

- Esfoliação Labial;

- Receitas caseiras para espinhas;

- Peeling de cristal

- Esfoliantes e hidratantes encontrados na cozinha

- Esfoliante com borra de café.

PROBLEMAS QUE PREJUDICAM A VISÃO

Há muitos tipos de problemas nos olhos e perturbações visuais. Eles incluem visão embaçada, auréolas, pontos cegos, flutuações e outros sintomas. A visão embaçada é a perda de acuidade de visão e a incapacidade de ver pequenos detalhes. Pontos cegos (escotomas) são "buracos" escuros no campo visual nos quais nada pode ser visto.

Mudanças na visão, embaçamento, pontos cegos, auréolas em volta de luzes ou turvação da visão sempre devem ser avaliados por um profissional médico. Tais alterações podem representar uma doença oftalmológica, envelhecimento, ferimento no olho ou condição como diabetes, que afeta muitos órgãos em seu corpo.

CAUSAS

Independentemente da causa, mudanças na visão nunca devem ser ignoradas. Elas podem piorar e afetar consideravelmente sua qualidade de vida. Ajuda profissional sempre é necessária. À medida que você determina qual profissional consultar, as descrições a seguir podem ajudar:Presbiopia dificuldade em focar objetos próximos. Frequentemente se torna notável a partir dos 40 anos.

Catarata -- embaçamento sobre a lente do olho, causando má visão noturna, auréolas em volta de luzes e sensibilidade a brilho. A visão diurna é eventualmente afetada. Comum em idosos.

Glaucoma -- aumento na pressão do olho, causando má visão noturna, pontos cegos e perda de visão nos dois lados. Grande causa de cegueira. O glaucoma pode acontecer de forma gradual ou repentina -- se repentinamente, é uma emergência médica.

Retinopatia diabética -- esta complicação da diabetes pode levar a sangramento dentro da retina. Outra causa comum de cegueira.

Degeneração macular -- perda de visão central, visão embaçada (especialmente ao ler), visão distorcida (como ver linhas onduladas) e cores com aparência desbotada. A causa mais comum de cegueira em pessoas acima de 60 anos.

Infecção no olho, inflamação ou ferimento.

Flutuações -- partículas minúsculas que vagam pelo olho. Embora frequentemente breves e inofensivas, podem ser um sinal de descolamento da retina.

Cegueira noturna.

Descolamento da retina -- os sintomas incluem flutuações, clarões de luz no campo visual, ou uma sensação de sombra ou cortina pendurada em um lado de seu campo visual.

Neurite óptica -- inflamação do nervo óptico por infecção ou esclerose múltipla. Você pode sentir dor ao mover o olho ou ao tocá-lo por cima da pálpebra.

Derrame ou AIT.

Tumor cerebral.

Sangramento dentro do olho.

Arterite temporal -- inflamação de uma artéria no cérebro que fornece sangue para o nervo óptico.

Enxaquecas -- pontos de luz, auréolas ou padrões em zigue-zague são sintomas comuns antes do início da cefaleia.

Outras possíveis causas de problemas de visão incluem fadiga, excesso de exposição ao ar livre (embaçamento temporário e reversível da visão) e muitos medicamentos.

PREVENÇÃO

Checagens regulares nos olhos por um oftalmologista ou optometrista são importantes. Elas devem ser feitas uma vez por ano se você tem mais de 65 anos. Seu médico irá recomendar exames mais cedo e com mais frequência se você tem diabetes ou já mostra os primeiros sinais de problemas nos olhos devido a diabetes, hipertensão ou outras causas.

A pressão nos olhos será medida em algumas visitas para testar quanto a glaucoma. Periodicamente, seus olhos serão dilatados para examinar a retina quanto a quaisquer sinais de problemas devido a envelhecimento, pressão alta ou diabetes.

Os seguintes passos importantes podem evitar problemas nos olhos e de visão:

Usar óculos de sol para proteger os olhos.

Não fumar.

Limitar a quantidade de álcool ingerida.

Manter a pressão sanguínea e o colesterol sob controle.

Manter os açúcares no sangue sob controle se você tem diabetes.

Consumir alimentos ricos em antioxidantes, como vegetais verdes folhosos.

Lembrando que é essencial visitar o oftalmologista regularmente, se houver algo de errado com sua visão logo será diagnosticado e resolvido.

Sapatos Apertados ou Folgados? Saiba como Resolver

Acho que toda mulher já teve ou terá um sapato apertado, a gente olha o sapato, acha lindo, as vezes nem provamos, principalmente calçados comprados pela internet. Mas encontrei maneiras fáceis e rápidas de resolver esse probleminha, que tanto incomoda nossos pés, confiram ai abaixo.

Alargar o Sapato - Os sapatos apertados são os que dão mais trabalho para ajustar. Existem várias técnicas, todas caseiras, do que você pode fazer.
Secador de Cabelo

Para lacear sapatos de plástico e couro, deixe o ar quente do secador de cabelo direcionado para o sapato durante 30 segundos e em seguida vista o calçado com um par de meias e fique com ele nos pés até esfriar.
Saco de Gelo

Outra técnica para alargar os sapatos é com o saco de gelo. Pegue dois sacos ziplock, preencha com ¼ de água e feche. Encaixe-os no local que mais aperta, pressionando e deixando bem justo. Leve ao freezer e espere a água congelar. Retire os sapatos com os sacos de gelo ainda encaixados e deixe dessa forma até derreter. Tire os sacos de dentro dos sapatos e seque com um pano seco.


Condicionador de cabelo ou creme hidratante - O creme ou condicionador também ajudam a alargar o sapato. Basta aplicar na parte interna do calçado (com cuidado para não manchar o material no lado de fora) e deixe agir por um dia. Passe um pano para tirar o excesso. Não funciona com sapatos de plástico ou de materiais sintéticos.


Ajustar o Sapato ao seu pé - É um gel com um adesivo que fica fixo na parte de trás do sapato que preenche alguns milímetros e impede que o calçado saia do seu pé.


Palmilha Ortopédica - Apesar de ter sido inventada para evitar dores nos pés, alguns modelos ajudam a reduzir um pouco de espaço disponível para o pé, ajustando-o melhor no sapato.




Abraços.

A Criança e a Chupeta

Os bebês já nascem com a função de sucção plenamente desenvolvida, como muitos papais podem constatar nos rotineiros exames de ultrassom. Ao mamar, a criança procura atingir com a sucção a satisfação alimentar e muscular, o que nem sempre é conseguido simultaneamente. O bebê que mama ao peito (que exige um esforço muscular complexo) normalmente acaba saciando sua necessidade de sucção e alimentar ao mesmo tempo e fica satisfeito. Porém, pode-se atingir a plenitude muscular e não alimentar, o que fará com que o bebê pare de mamar mas logo sinta fome, neste caso deve-se insistir para que não se distraia ou adormeça durante o aleitamento. E, ao contrário, pode-se atingir a plenitude alimentar mas não neural (muscular), o que é mais comum nas crianças que usam mamadeira, por exigir um movimento muscular mais simples, podendo necessitar de complemento para esta sucção. 

A chupeta deveria preferencialmente ser evitada, já que crianças que mamam ao peito normalmente não precisam de chupeta e, se precisarem, pesquisadores acreditam poder ser complementada com a própria amamentação. O uso de bicos artificiais, como chupeta, pode levar ao fenômeno da "confusão de bicos", uma forma errônea do bebê posicionar a língua e sugar o peito, levando-o ao desmame precoce. Tanto é, que hoje já é obrigatório os fabricantes alertarem nas embalagens: "A criança que mama ao peito não necessita de mamadeira, bico ou chupeta. O uso da mamadeira, bico ou chupeta prejudica a amamentação e seu uso prolongado prejudica a dentição e a fala da criança." Trabalhos científicos comprovam que quando uma criança usa chupeta vai menos ao peito.

Outra razão para o uso da chupeta seria evitar o hábito de sucção de dedo, por trazer danos mais severos ao desenvolvimento buco-facial e ser um hábito mais difícil de ser removido. Para os bebês que mamam ao peito acredita-se que o próprio aleitamento deverá evitar o hábito do dedo e não a chupeta. Assim, nem todo o bebê precisa usar a chupeta. A chupeta existe justamente para complementar esta necessidade de sucção, e se for usada, deverão ser respeitadas regras, para que não se instale um hábito.

O uso racional da chupeta

Se a família optar pelo uso da chupeta, deverão ser conhecidos alguns aspectos importantes para minimizar os possíveis transtornos causados pela chupeta. Deverá ser considerada um "instrumento" para realizar os exercícios de sucção e não um brinquedo ou "parte do vestuário" da criança.

Frequência - o uso deverá ser mínimo, sendo indicado só em momentos de stress ou para adormecer, tanto que seu nome em inglês é "Pacifier" (pacificador), mas não frente a qualquer choro do bebê. Sempre inspecione as causas do desconforto (fome, frio, fralda suja, dor, saudade de beijinho e colinho da mamãe) antes de partir para a chupeta. Muitos adultos a usam por não tolerarem o choro do bebê.

Duração - deverá ser usada apenas até o bebê se acalmar ou adormecer. Quando normalmente ele a larga não deve ser recolocada. Se a chupeta permanecer interposta entre os lábios, a criança pode perder a "memória" muscular de permanecer com a boca fechada, o que é fundamental para que respire corretamente pelo nariz. 

Idade - com o amadurecimento da criança, a sucção passa a ser substituída pela mastigação e sorção (tomar líquidos no copo), o que envolve outros músculos, e deverão ser estimuladas pelos pais. Assim, o uso da chupeta deverá ser interrompido assim que a criança se mostrar desinteressada, o mais cedo possível. O "prazo" para organizar a vida da criança sem a chupeta é até os dois anos, quando a fala fica mais desenvolvida.

Tipo - as chupetas podem variar em forma, tamanho e material. A forma ideal é anatômica (aquela "achatada", antes chamada "ortodôntica"), pois se adapta perfeitamente à cavidade bucal da criança e permite um maior contato da língua com o palato durante a deglutição. O disco plástico deverá ser côncavo (voltado para a cavidade bucal) e com perfurações que evitem o acúmulo de saliva e a consequente irritação da pele. De preferência sem argolas, para que não se pendure correntes (evitando o risco de estrangulamento), nem fraldas, e nem que a criança fique apoiando a mãozinha (prejuízo ao lábio inferior). Observar para que a chupeta não seja colocada invertida. O tamanho deve acompanhar a idade. O material de preferência é o silicone, que deforma menos e é mais higiênico.

Quais as consequências do uso inadequado da chupeta?

O uso incorreto da chupeta, associado ao padrão genético da criança, poderá produzir problemas bucais e de oclusão (mordida), que podem ser: mordida aberta anterior (dentes de cima não encostam nos de baixo); mordida cruzada posterior (a parte de cima fica "apertada", mal desenvolvida, e não encaixa com a de baixo), dentes de cima projetados para frente (e os de baixo para trás), alteração na fala e no padrão de deglutição (por interposição lingual), alteração dos padrões respiratórios, etc.

Como desestimular

Um bom truque é furar a ponta da chupeta para que mude a sensação ao sugar. Tente delimitar o tempo de uso da chupeta e o espaço físico, mostrando ao bebê que a chupeta é só para "nanar", e portanto, não sai do berço. Não colocar várias chupetas à disposição do bebê, pois facilita sua recolocação e pode estimular o uso. A remoção deverá ser gradativa e bem conversada com a criança, sem ameaças nem punições.

A chupeta deverá então ser usada com estes cuidados, para que não vire um hábito, nem tenha seu uso desnecessário. Mas devemos nos lembrar que o hábito de sucção, quando instalado, poderá estar relacionado a fatores emocionais, sendo sua remoção delicada, relacionada ao desenvolvimento da criança e seu ambiente psicoafetivo.

Mamão e Seus Benefícios

A árvore que produz o mamão chama-se mamoeiro. Esta árvore produz o fruto durante o ano todo, porém a safra ocorre nos meses de maio, junho, agosto e outubro.

Possui um formato oval e sua casca é lisa. Quando está maduro apresenta-se na cor amarela.

Sua polpa interna é macia de cor alaranjada, sendo que no centro existem muitas sementes.

Quando maduro apresenta um sabor doce e suave.

Existem diversas variedades de mamão. As mais conhecidas no Brasil são: mamão papaia, mamão formosa, mamão-da-baía, mamão-macho e  mamão-da-índia.

Cada 100 gramas de mamão apresenta, em média, 50 calorias.

É uma fruta muito nutritiva, apresentando vitaminas A, C e do complexo B. Possui também sais minerais, tais como: ferro, cálcio e fósforo. 

Este fruto possui também a papaína, uma enzima que auxilia na digestão dos alimentos e absorção de nutrientes pelo organismo.

A origem deste fruto é a região sul do México.

O mamão é muito utilizado na culinária, principalmente em sucos, vitaminas, doces e até mesmo em saladas.

O mamoeiro adapta-se facilmente em solos de regiões de clima tropical.

O Mamão é calmante, digestivo e laxativo, sendo bastante indicado para quem possui o estômago sensível, possui ainda alta quantidade de beta-caroteno, característico de frutas de tons alaranjados. O Beta-caroteno quando ingerido atua como formador de vitamina A. Já a Vitamina A, atua no combate a doencas de pele, cegueira noturna e queda de cabelos.

É refrescante, diurético e oxidante.

Resultado insuperável contra quase todas as infecções do corpo, internas e externas.

O mamão contém um ingrediente muito importante que se chama papaína. Que tem o mesmo efeito no sistema digestivo que a pepsina no processo digestivo.

Igualmente contém fibrina, rara vez encontrada fora do corpo humano ou animal. Esta substância é facilmente digerível e especialmente valiosa pela ajuda que fornece na coagulação do sangue (em feridas internas e externas).

A enzima da papaína que contém o mamão verde (sem madurar) tem um efeito bem mais ativo sobre o sistema que a da fruta já madura.

O suco de mamão verde tem ajudado a corrigir irregularidades intestinais, incluindo úlceras e outras condições mais sérias, em um tempo relativamente curto.

Frutas sempre nos beneficiam, cabe a nós escolhermos pelo nosso gosto, e qualidade...

Abrços.

Cuidados na Gravidez

Para garantir uma gestação tranquila e a segurança do bebê, é fundamental que a futura mãe tome cuidados especiais. Fazer o acompanhamento pré-natal e adotar um estilo de vida saudável, evitando o consumo de bebidas alcoólicas e cigarros, são algumas dessas práticas.

Outra forma de suprir as necessidades diárias do organismo durante a formação do bebê é manter uma alimentação balanceada. Para isso, deve-se incluir o consumo de proteínas (carnes magras, aves, peixes), ferro (leguminosas como feijão, grão-de-bico e soja), vitaminas do complexo B (tomate, ervilha e brócolis), cálcio (leite, iogurte e queijos) e grãos e cereais (pães, arroz, aveia e massas). O consumo de fibras, presentes nas frutas e nos cereais integrais, também é essencial, pois auxilia no funcionamento do intestino, que fica mais lento nessa fase. Já os alimentos com excesso de açúcar, sal, gorduras e aditivos químicos devem ser evitados.

Como o tempo de digestão é maior na gestação, o ideal é se alimentar com moderação e a cada três horas, em seis refeições ao dia: café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia. Isso pode amenizar sensações como azia e gases e controlar melhor o ganho de peso, que deve ficar entre 9 e 12 quilos até o fim da gravidez. Outra dica é comer carnes e legumes sempre bem cozidos e lavar bem as verduras, para não haver contaminação por toxoplasmose.

Os exercícios físicos também são recomendados para aliviar eventuais desconfortos trazidos pelas mudanças no organismo. "Eles ajudam a gestante a relaxar, melhoram a postura, diminuem a dor lombar e o risco de desenvolver diabetes gestacional", explica Rosiane Mattar, membro da Comissão de Gestação de Alto Risco da Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (Febrasgo).

No caso de gestantes que não estão acostumadas a se exercitar, recomenda-se iniciar a atividade após o primeiro trimestre de gravidez, período que requer maior cuidado por conta da formação do embrião. Os exercícios devem ser leves e de baixo impacto, como caminhadas, natação e hidroginástica.

Outro ponto de atenção é evitar situações de estresse, que podem ocasionar o parto prematuro e agravar casos de hipertensão e diabetes. Todos esses cuidados ajudam a garantir maior bem-estar e saúde para a mãe e o bebê durante a gestação.

Ao longo da gravidez, é necessário realizar diferentes exames. Existem os testes obrigatórios, que toda gestante deve fazer, e os específicos, solicitados em casos de risco, como mulheres acima de 35 anos, com histórico de doenças genéticas ou problemas como diabetes e hipertensão.

É importante ressaltar que os exames são solicitados pelo ginecologista durante o acompanhamento pré-natal e a necessidade de testes específicos varia de acordo com a avaliação médica e as condições da gestação. 

Os efeitos do álcool e cigarro na gravidez

Cigarro e álcool têm que passar a léguas de distância de uma mulher grávida. Ambas são substâncias altamente tóxicas e fazem mal à mãe e ao bebê.

O álcool pode provocar a síndrome alcoólica fetal que, além de resultar na má formação de alguns órgãos vitais pode provocar lesões irreversíveis no sistema nervoso do feto.

Quanto ao cigarro, os filhos de mulheres fumantes nascem abaixo do peso, com menor estatura e tendem a apresentar problemas respiratórios futuros. É válido ressaltar que as crianças cujas mães fumaram durante a gravidez podem até recuperar o peso, mas a estatura costuma permanecer abaixo do normal.

A alimentação consciente da gestante

Durante a gravidez, as necessidades energéticas e corporais de alimentação diferem daquelas de uma não-gestante. Ao engravidar, o organismo começa um ajuste para providenciar meio-ambiente adequado para dar suporte à vida, ao crescimento do feto e para a amamentação depois do nascimento da criança.

As necessidades energéticas e nutricionais devem ser aumentadas para suprir a demanda adicional da mãe e do feto em crescimento. Suprir estas demandas dá segurança à gravidez, à saúde da mãe durante e após a gravidez e à saúde da criança ao nascer.

Durante a gravidez, a demanda energética total é de aproximadamente 80.000 calorias. Então, o aumento de consumo calórico durante a gravidez deve ser uma média de 300 calorias/dia para aquelas grávidas com peso normal no início da gestação. Ou seja, é muito importante manter um aumento de peso adequado durante a gestação, incrementando em 20% a ingestão de proteínas e 50% de cálcio, dobrando também a ingestão de ácido fólico e ferro.

Entretanto, o ganho real de peso deve começar no segundo trimestre da gestação, quando o aumento no consumo de proteínas e cálcio deve vir principalmente de laticínios e carnes leves (aves de criação orgânica e peixes).

O aumento de ácido fólico e do ferro normalmente é suplementado por complementos vitamínicos que também contêm zinco, cobre, cálcio e vitaminas B6, C e D. Esses suplementos são iniciados logo na primeira visita pré-natal ao médico. Mulheres vegetarianas devem suplementar maior quantidade de vitaminas D e B12.

Fontes: http://www.brasil.gov.br/sobre/saude/maternidade/gestacao
http://somostodosum.ig.com.br/conteudo/conteudo.asp?id=05023

Dores Abnominais

A região abdominal é aquela que possui mais órgãos em nosso corpo, portanto, está sujeita a doer devido a uma enormidade de causas e doenças diferentes. A dor abdominal, chamada popularmente de dor na barriga, é muitas vezes um desafio para o médico dada a grande quantidade de diagnósticos diferenciais possíveis. Neste texto vamos abordar as principais causas de dores abdominais, explicando de modo simples como tentar distingui-las.

Órgãos abdominais e pélvicos

Todos os órgãos que se encontram dentro da cavidade abdominal e da cavidade pélvica são passíveis de causar dor na barriga. Algumas vezes, órgãos na cavidade torácica também podem causar dor abdominal.

Os órgãos dentro do abdômen (abdome) são:

- Fígado

- Vesícula biliar

- Vias biliares

- Pâncreas

- Baço

- Estômago

- Rins 

- Supra renais

- Intestino delgado (Duodeno, jejuno e íleo)

- Apêndice

- Intestino grosso

Os órgãos dentro da pelve são: 

- Ovários

- Trompas 

- Útero

- Bexiga

- Próstata

- Reto e sigmoide (porção final do intestino grosso)

Vamos falar neste texto sobre algumas causas comuns de dor na barriga, não vou conseguir citar todas, mas já fiquem sabendo que qualquer doença em um dos órgãos citados acima pode causar dor abdominal/pélvica.

Nas ilustrações abaixo mostramos os 2 modos de dividirmos anatomicamente o abdômen. Esta divisão serve para facilitar a descrição e interpretação do exame físico. Use essas ilustrações para acompanhar as explicações sobre as principais causas de dor abdominal que serão dadas mais adiante.

Localização da dor abdominal

O tipo de inervação da maioria dos órgãos abdominais faz com que o cérebro tenha alguma dificuldade em localizar o ponto exato da dor. A maioria dos problemas nos órgão abdominais/pélvicos causam uma dor difusa ou ao redor do centro do abdômen. As exceções são os problemas nos rins, na vesícula, nos ovários ou no apêndice que costumam ser mais lateralizadas. Na ilustração abaixo é possível ver como os principais órgãos abdominais e pélvicos acabam por apresentar dores localizadas em regiões muito próximas umas das outras.

Portanto, a localização da dor ajuda, mas não costuma ser suficiente para uma segura elaboração das hipóteses diagnósticas. Para além da localização também é importante avaliar outras características da dor, como tipo (queimação, cólica, pontada, pressão etc...), tempo de duração, intensidade, outros sintomas associados (vômitos, diarreia, febre, icterícia etc...), fatores agravantes ou desencadeadores, para onde a dor irradia etc...

Na maioria das vezes a dor abdominal não indica nenhuma doença séria. A maior parte dos casos são cólicas intestinais associados à alimentação gordurosa ou a intoxicações alimentares. As dores de barriga leves, de curta duração ou que desaparecem após algumas horas são normalmente causadas por dilatações do intestino por gases. Quadros de ansiedade também podem causar dor abdominal de curta duração, também por aumentar o conteúdo de gases nos intestinos.

A dor abdominal preocupante é aquela que dura várias horas, muitas vezes dias, que é de grande intensidade, incapacitante ou que está associada a vômitos ou febre. 

Principais causas de dor abdominal

Vamos abordar de forma resumida as principais doenças que cursam com dor na barriga. Se você quiser mais detalhes sobre sintomas e tratamento de cada uma delas, clique no link disponibilizado para cada um dos textos. 

1- Gastrite e úlcera péptica (leia: GASTRITE | ÚLCERA GÁSTRICA | H.PYLORI)

A gastrite, a úlcera de estômago ou a úlcera de duodeno normalmente se apresentam com sintomas semelhantes: uma dor em queimação na região superior do abdômen, principalmente no epigástrio. Esse tipo de dor na barriga é chamado de dispepsia e costuma surgir quando o estômago está vazio. A intensidade da dor é muito variável e não serve para distinguir a úlcera de uma simples gastrite.

A presença de sangue nas fezes ou vômitos com sangue associados a um quadro de dispepsia costumam indicar uma úlcera sangrante. Idosos com dispepsia e anemia sem causa aparente também devem ser investigados para úlceras.

Saiba mais sobre dispepsia lendo: SINTOMAS DO ESTÔMAGO | DISPEPSIA 

2- Colecistite e pedras na vesícula (leia: PEDRA NA VESÍCULA | COLECISTITE | Sintomas e tratamento)

A simples presença de pedras na vesícula, chamada de colelitíase, não costuma causar sintomas. A dor abdominal ocorre quando há uma obstrução do ducto de drenagem da vesícula biliar por uma dessas pedras. Se a obstrução for prolongada, surge a colecistite, inflamação da vesícula.

A dor da obstrução da vesícula é chamada de cólica biliar e costuma ser localizada no hipocôndrio direito e epigástrio; é tipicamente uma cólica que surge logo após a ingestão de alimentos gordurosos. A dor da cólica biliar pode irradiar-se para as costas e para o ombro direito.

A cólica biliar simples, sem colecistite, costuma surgir e ser mais forte nas primeiras 2 horas após a última refeição. Quando a dor surge junto com febre e vômitos, e não melhora com o passar das horas, normalmente é um indício da presença de uma colecistite.

3- Pancreatite aguda (leia: PANCREATITE CRÔNICA | PANCREATITE AGUDA)

A inflamação do pâncreas, chamada de pancreatite aguda, normalmente ocorre em pessoas que abusam de bebidas alcoólicas. A pancreatite aguda costuma surgir de 1 a 3 dias após uma quadro de grande ingestão de álcool, apresentando-se como uma intensa dor em toda região superior do abdômen, incluindo ambos hipocôndrios e epigástrio. A dor da pancreatite aguda dura vários dias, costuma estar acompanhada de vômitos e piora após a alimentação.

4- Hepatite aguda (leia: AS DIFERENÇAS ENTRE AS HEPATITES)

Hepatite é o termo usado para descrever a inflamação do fígado. As hepatites mais comuns são aquelas causadas pelos vírus A, B ou C, porém, podem surgir por várias outras causas, entre elas por intoxicação medicamentosa ou por álcool.

A hepatite aguda costuma causar uma dor mal definida no hipocôndrio direito e está geralmente associada a presença de icterícia (leia: ICTERÍCIA NO ADULTO | ICTERÍCIA NEONATAL).

5- Pedras nos rins (leia: CÁLCULO RENAL | PEDRA NOS RINS | Sintomas da cólica renal)

O cálculo renal costuma se manifestar como uma intensa dor na região lombar, unilateralmente. Frequentemente se irradia para o abdômen, principalmente nos flancos. Se a pedra estiver obstruindo o ureter já próximo a bexiga, a dor pode ser no hipogástrio ou na fossa ilíaca, irradiando-se para a região escrotal.

6- Apendicite (leia: APENDICITE | Sintomas e tratamento)

A dor da apendicite costuma ser em crescendo e inicia-se difusamente, principalmente ao redor do umbigo, indo se localizar no quadrante inferior direito do abdômen somente quando se torna mais intensa. É comum haver febre e vômitos associados.

7- Diverticulite (leia: DIVERTICULITE | DIVERTICULOSE | Sintomas tratamento)

Um divertículo é uma pequena bolsa que se forma na parede do intestino grosso (cólon), semelhante a um dedo de luva, normalmente em pessoas acima de 60 anos. A diverticulite é a inflamação de um divertículo.

A maioria dos divertículos que inflamam estão localizados na porção descendente do cólon, localizado à esquerda no abdômen. Em 70% dos casos a diverticulite se manisfesta como uma dor no quadrante inferior esquerdo do abdômen e em pessoas acima de 60 anos. A dor dura vários dias e costuma vir acompanhada de febre.

Quando ocorre inflamação de um divertículo na parte ascendente do intestino grosso (à direita), os sintomas são muito parecidos com os da apendicite.

8- Infecção intestinal e diarreia (DIARRÉIA | Causas, sinais de gravidade e tratamento)

As infecções intestinais, sejam por bactérias ou por vírus, são causas comuns de dor abdominal. A manifestação mais comum é cólica abdominal associado a diarreia.

9- Cólicas menstruais (dismenorreia) (CÓLICA MENSTRUAL | Sintomas e tratamento)

As cólicas menstruais ocorrem na porção inferior do abdômen, geralmente na linha média, mas podem irradiar-se para as costas e coxas. Sintomas como náuseas, suores, dor de cabeça, fezes amolecidas e tonturas podem estar associados.

Além das causas descritas acima, várias outras também podem causar dor abdominal ou pélvica, entre elas:

- Menstruação (leia: CICLO MENSTRUAL | PERÍODO FÉRTIL)

- Tumores dos órgãos abdominais ou pélvicos (leia: CÂNCER | Sintomas e tipos)

- Obstrução intestinal

- Infarto e isquemia intestinal

- Parasitoses (leia: VERMES | EXAME PARASITOLÓGICO DE FEZES)

- Aneurisma de aorta abdominal (leia: ANEURISMA | Causas e sintomas)

- Infecção urinária (leia: INFECÇÃO URINÁRIA | CISTITE | Sintomas e Tratamento)

- Hernias

- Cetoacidose diabética (leia: DIABETES MELLITUS | DIAGNÓSTICO E SINTOMAS) 

- Doença de Crohn e retocolite ulcerativa (leia: DOENÇA DE CROHN | RETOCOLITE ULCERATIVA) 

- Doenças do ovário

- Endometriose (leia: ENDOMETRIOSE | Sintomas e tratamento)

- Gravidez ectópica

- Mioma uterino (leia: MIOMA UTERINO | Sintomas, causas e tratamento)

- Abscesso hepático

- Anemia falciforme (leia: ANEMIA FALCIFORME | TRAÇO FALCIFORME) 

Causas de dor abdominal originadas fora do abdômen

Algumas doenças de órgãos não localizados no abdômen/pelve podem se apresentar com dor abdominal. São manifestações atípicas destas doenças, mas que volta e meia são vistas na prática médica. Entre essas causas podemos citar:

- Infarto do miocárdio (leia: SINTOMAS DO INFARTO AGUDO DO MIOCÁRDIO E ANGINA)

- Pneumonia (leia: PNEUMONIA | Sintomas e tratamento)

- Hérnia de hiato (HÉRNIA DE HIATO | Refluxo gastroesofágico)

- Derrame pleural (leia: DERRAME PLEURAL | Tratamento, sintomas e causas)

Peritonite

Os órgãos da cavidade abdominal não ficam soltos dentro da barriga, eles são envolvidos por uma membrana muito vascularizada e inervada chamada de peritônio. A peritonite, ou seja, a inflamação do peritônio é um quadro grave, pois significa que alguma infecção/inflamação abdominal se tornou extensa suficiente para acometer o peritônio. Como o peritônio é muito inervado, ele costuma doer muito quando inflamado, e como é muito vascularizado, facilita a propagação de bactérias da região abdominal para o resto do organismo, podendo levar a sepse (leia: O QUE É SEPSE E CHOQUE SÉPTICO?).

Os sintomas da peritonite são uma intensa dor abdominal difusa, associado a um enrijecimento da barriga causada pela contração involuntárias da musculatura abdominal. O paciente costuma apresentar aspecto de doente e normalmente há febre e vômitos associados. Uma característica da peritonite é haver intensa dor quando apertamos a barriga e a soltamos rapidamente. Ao contrário das outras causas de dor abdominal, quando a dor é maior durante a pressão com as mãos, na peritonite há mais dor quando se tira a mão rapidamente do que quando se está apertando a barriga.

A peritonite é uma complicação comum de várias doenças, como apendicite, diverticulite, perfurações de intestino ou estômago, colecistite etc... e deve ser tratada com cirurgia para remoção do órgão inflamado/infeccionado.

A presença de uma infecção/inflamação abdominal com peritonite é chamado de abdômen agudo.

Fonte: http://www.mdsaude.com/2011/02/dor-na-barriga.html

Combinar - Calçados de Onça com a Roupa Certa

Sapatos com estampa de onça são queridinhos de muitas mulheres, mas nem todas sabem combinar o calçado com uma roupa que lhe caia bem. Muitos acreditam que as estampas de bicho são sinônimo de vulgaridade, porém este preconceito não condiz com a realidade. Todo tipo de mulher pode usar (sem abusar) estampas de onça e outros bichos também conhecidas como animal print. Para não errar na hora de usar este tipo de estampa basta escolher uma roupa bacana e colocar um detalhe com a "onça", aí é que entram os sapatos. Os sapatos de oncinha atraem olhares, por isso opte por roupas com estampa lisa e cores mais neutras para não se tornar um caricato

Mandy Moore

Uma calça jeans sem muitos detalhes e uma blusa preta da para acrescentar uma jaqueta de couro preta  ... ou vestido pretinho básico fica muito legal.

Nada de exageros.

Jennifer Lopez

Afinal nada melhor do que algo que nos deixei mas linda, feminina e sensual, e o mais importante de tudo saber combinar as peças de roupas, com cores, estampas e calçadas, sem errar...fica show.
Abraços...

Foliculite - Causas e Tratamento

Foliculite é uma patologia de pele caracterizada pela inflamação dos folículos pilosos. Essa inflamação é causada com maior frequência por um tipo de bactéria Gram-positiva, que possui formato esférico, com cerca de um micrômetro de diâmetro, denominada estafilococos, especificamente o Staphylococcus aureus, que é o principal causador da foliculite superficial.

No entanto, a foliculite pode ser desencadeada por certos fungos como o Tinea barbae (foliculite na barba), fungos do gênero Malassezia (foliculite pitirospórica), por vírus herpes simplex (foliculite herpética) e por outras bactérias como a Pseudomonas aeruginosa (foliculite bacteriana).

As áreas do corpo humano de maior ocorrência de foliculites são a face, o couro cabeludo, as axilas, as coxas, as nádegas e a virilha, que podem ser contaminadas por bactérias, fungos e vírus espontaneamente ou favorecida pela depilação, pelo atrito da roupa com a pele, excesso de umidade e suor, entre outros fatores.

Pessoas negras, asiáticas e com baixa imunidade possuem uma predisposição maior para desenvolver foliculites. Em pessoas com o sistema imunológico comprometido, como no caso de indivíduos aidéticos, desenvolve-se um tipo de foliculite chamado foliculite eosinofílica  onde a causa ainda é desconhecida. Já indivíduos negros e asiáticos, possuem maior formação de queratina sob a pele se comparados com os caucasianos, o que impede que o pêlo suba naturalmente à superfície da pele, causando infecção.

Pessoas com foliculite possuem como sintomas pústulas localizadas em torno de um folículo piloso, sendo que a área atingida fica avermelhada, apresenta coceira e em alguns casos ardor. O diagnóstico da doença é através da avaliação do aspecto da pele, sendo necessário a realização de teste laboratorial, para identificar o agente responsável pela infecção, seja ele fungo, bactéria ou vírus.

O tratamento pode incluir o uso de antibióticos aplicados sobre a pele (mupirocina) ou tomado por via oral (dicloxacilina), e também medicamentos antifúngicos para controlar a infecção. É importante tratar a foliculite em seu estágio inicial para evitar que ela atinja outras áreas do corpo, cause a furunculose e deixe cicatriz na pele. É recomendado ainda lavar a pele infectada delicadamente com sabonete antibactericida, evitar depilar zonas irritadas e evitar utilizar tolhas úmidas e usadas.

Use sabonete de enxofre e esponja esfoliante. É só passar o sabonete na área todo dia durante o banho, e depois usar a esponja para esfoliar. Em 2 dias você já deve perceber a diferença.
O sabonete de enxofre é usado geralmente no combate às espinhas do rosto. Ele auxilia no controle do excesso de oleosidade da pele e por isso vai nos ajudar e muito no combate às foliculites.

Não se esqueça de fazer esse procedimento de limpeza com o sabonete + esponja todos os dias, em todos os banhos, é muito importante.
Ah, e também sempre que possível durma com roupas larguinhas e de preferência sem calcinha (sério), e quando não for possível dê preferência para uma calcinha confortável, de algodão. Isso também facilita muito a respiração da pele, evitando o aparecimento ou a piora da foliculite.

Para prevenir o aparecimento de foliculite, deve-se evitar o uso constante de roupas apertadas; ao usar lâmina sobre a pele, manuseá-la com cuidado e não reutilizá-la; somente entrar em banheiras de hidromassagens devidamente limpas; evitar piscinas que não sejam tratadas com cloro; evitar alimentos gordurosos e optar por alimentos saudáveis, tais como os legumes, verduras e frutas.

É só seguir as dicas e bom tratamento...abraços.

Silhueta

Hoje vamos dar algumas dicas de como valorizar cada tipo de corpo, vou usar como base o livro “Na moda com Isabella Fiorentino”, que é um livro com um conteúdo muito bacana e bem gostoso de ler, vale à pena!



Invista:                                                    

- Blusas com cores claras e estampas; 

- Ombros estruturados; 

- Blusas estampadas; 

- Boleros com um ou dois botões; 

- Calça reta e escura, com cintura no lugar; 

- Saia evasê e em tecido fluido; 

- Cinto da mesma cor que a calça; 

Evite: 

- Blusas com tecidos muito fluidos; 

- Blusas com cores muito escuras; 

- Blusas com cava americana; 

- Blusas com frente única; 

- Calça afunilada, bolso faca; 

- Saia lápis, pois revela a largura dos quadris; 

- Vestidos frente única ou tomara que caia.

                                        

Invista: 

- Blusas com cores escuras na parte de cima do corpo; 

- Decote em “V” mais estreitos; 

- Colete escuro para afinar o tronco; 

- Blusa com barra assimétrica na altura do quadril; 

- Calça reta com detalhes nos bolsos e quadris; 

- Calça jeans lavagens mais claras 

- Vestidos decotados com volume na parte inferior. 

Evite: 

- Blusas com tecidos encorpados; 

- Blusas com cores e estampas contrastantes; 

- Tomara que caia; 

- Ombros estruturados; 

- Saias e vestidos muito justos; 

- Saias muito volumosas; 

- Cintura alta (pois revela a diferença entre a parte de baixo e de cima).

                       

Invista: 

- Decotes em “V”; 

- Colo ou ombro à mostra; 

- Manga três – quartos; 

- Blusas transpassadas; 

- Calça escura reta; 

- Saia evasê; 

- Vestidos com saia evasê; 

- Vestidos transpassados. 

Evite: 

- Cores estampadas arredondadas; 

- Gola alta; 

- Mangas curtas bufantes; 

- Blusas coladas ao corpo; 

- Calça skinny; 

- Calça com bolso faca; 

- Jeans com bigodes e lavagem clara nas coxas; 

- Vestidos muito justos.

                       

Invista: 

- Blusas com cores e estampas; 

- Tecidos com texturas; 

- Ombros estruturados; 

-Mangas volumosas; 

- Calça com cintura no lugar, logo abaixo o umbigo; 

- Calça de alfaiataria com bolso faca; 

- Vestidos transpassados e acinturados. 

Evite: 

- Blusas por dentro da calça; 

- Blazers e casacos quadrados; 

- Contraste de cores entre a parte superior e inferior; 

- Blusas coladas ao corpo; 

- Calças pantalona; 

- Calças com cintura alta; 

- Saias de cintura alta; 

- Vestidos colados ao corpo ou sem cintura.

           

Invista:

-Cores escuras ou estampas com poucos contrastes; 

- Decotes em “V”ou “U”; 

- Regatas com alças largas; 

- Mangas três - quartos; 

- Calças retas e escuras; 

- Calça com cintura no lugar para usar com blusas por fora; 

- Vestido transpassado, com tecido duplo. Lembre de usar por baixo um body ou modelador. 

Evite: 

- Estampas grandes ou arredondadas com cores contrastantes, ou listras na horizontal; 

- Decotes largos ou canoa ou gola alta; 

- Blusas com alça muito fina, ou tomara que caia; 

- Jaquetas curtas; 

- Calças skinny ou legging, para evitar a silhueta em forma de funil; 

- Calça capri para não encurtar as pernas; 

- Calça com bolso faca; 

- Saia lápis. 

Agora é só olhar e ver qual o seu tipo físico, e seguir as dicas....abraços.

Fonte: http://www.burguesinhas.com.br/2011/08/valorizando-seu-corpo.html

Cansaço e Fraqueza - Sintomas e Cuidados

O cansaço/fraqueza pode estar simplesmente relacionado ao ritmo alucinante do cotidiano das pessoas ou pode ser um sintoma sério de mau estado de saúde. As dores e o cansaço físico passam a ser freqüentes devido a uma rotina estressante. Além dessas causas, o cansaço crônico pode ser provocado por problemas psicológicos; enfermidades ou doenças recentes; má alimentação; excesso de esforço físico e mental; gravidez; amamentação. Nós nos expressamos por meio de nosso corpo, e é justamente nele que se soma todo o estresse físico e mental. O cansaço é a debilitação das suas forças, causando fraqueza em um ou mais músculos do corpo. O cansaço pode ser provocado por noites mal dormidas ou por cansaço físico e muscular.

O cansaço físico também tem uma ampla correlação com o esporte. O excesso de treinamento acaba acarretando cansaço e, conseqüentemente, a fadiga muscular. A pessoa pode evitar o cansaço mantendo uma rotina de treinamento, se alimentando bem e tendo uma vida saudável.

usando a fadiga muscular se associa uma fadiga nervosa, causa ainda insônias e muita ansiedade. Para diminuir os efeitos do cansaço, torna-se necessário incluir na alimentação algumas vitaminas fortificantes, juntamente com sais minerais, pois essa medida é o carro forte para uma recuperação representativa. Além da alimentação controlada, também é recomendável ter hábitos de vida mais tranquilo apesar das adversidades. Tais como dormir cedo, relaxar por alguns instantes durante o dia, fazer exercícios sem exageros, e tentar manter a mente mais despreocupada.

Sabe-se que as vitaminas e sais minerais possuem substâncias que agem tanto no nível físico quanto no nível psíquico. Em sua maioria, as vitaminas são essenciais para eliminar a fadiga, e o cansaço muscular. Além de proteger contra outros males que o organismo possa vir a ficar vulnerável.

Estes são alguns sintomas do cansaço:

Depressão

Ansiedade

Fraqueza

Baixa no sistema imunológico, causando enfermidades (por exemplo: resfriado)

Estresse

Anemia

Falta de energia

Desmotivação e desconforto

Desconcentração

Dificuldade em tomar decisões

Dificuldade em concretizar as tarefas do dia-a-dia

As causas mais comuns de cansaço e fraqueza do corpo são:

Falta de sono

Dificuldades para dormir (Visite o centro de especial de insônia,se esse for o seu caso)

Uma rotina de vida estressante e problemas específicos (tais como o fim de um relacionamento, problemas em casa, problemas no trabalho, excesso de trabalho) acabam gerando uma enorme carga de ansiedade e preocupação que acarreta sintomas físicos de estresse (visite também nosso centro de saúde sobre o assunto)

Excesso de atividades físicas geram cansaço e fadiga muscular

O turno de seu trabalho

Má alimentação. A alimentação incorreta pode deixar o organismo com falta de importantes vitaminas, minerais e macronutrientes fundamentais para o processo de energia do corpo

Gravidez. É muito comum, principalmente nos primeiros 3 meses de gravidez a gestante sentir-se bastante cansada. Porém, depois do 4º mês, esse cansaço tende a desaparecer.

Medidas que podem ajudar contra o cansaço e a fraqueza:

Durma e acorde no mesmo horário todos os dias

Verifique se o seu quarto tem um ambiente relaxante. Certifique-se de que não haja algum fator que possa interferir no seu sono. Os fatores que mais atrapalham uma boa noite de sono são barulho, claridade e temperatura. Tente adequar esses elementos para que o seu quarto seja confortável e relaxante. Isso irá ajudar você a dormir melhor e, conseqüentemente, melhorará suas condições de cansaço e fraqueza

Faça refeições leves quando estiver perto da hora de dormir;

Encontre um tempo para relaxar antes de dormir - uma música relaxante ou um banho quente ajudam bastante,tente tirar da mente problemas e preocupações

Alimentação:

Faça uma alimentação balanceada e procure distribuir bem as suas refeições ao longo dia

Se você estiver abaixo do peso procure ingerir mais calorias e aumentar as porções de suas refeições

Procure evitar a ingestão de cafeína e bebidas alcoólicas perto da hora de dormir

Se você estiver acima do peso, tente controlá-lo praticando atividades físicas e fazendo uma dieta balanceada.

Procure fazer algumas mudanças e adaptações no seu estilo de vida diário para tentar se livrar da carga de estresse. Com certeza isso o ajudará a ficar mais relaxado. Procure concretizar suas tarefas do dia e deixar um tempo livre para um pouco de lazer. Passar muito tempo deitado e levar uma vida sedentária não o ajudará livrar-se do cansaço.

Aprender a relaxar melhorará bastante o seu sono e o ajudará a se livrar de sintomas de estresse, como frustração, irritabilidade e cansaço. Procure descobrir quais são as causas do seu cansaço, como por exemplo, problemas de família ou no trabalho, e procure lidar com essas questões. Isso o ajudará a relaxar, livrando-o de uma carga de estresse desnecessária, e conseqüentemente, melhorará o seu sono e fará você se sentir mais disposto no dia seguinte.

Substâncias que podem ajudar:

Vitaminas e Minerais :Se você se sente fraco e cansado, pode ser que isso esteja ocorrendo por falta de vitaminas e minerais. Muitas vitaminas e minerais são considerados nutrientes "essenciais". Porém, muitas vezes esses nutrientes não são produzidos pelo nosso corpo e precisam ser adquiridos pela alimentação ou por suplementação. Para obter todos os nutrientes essenciais para seu organismo é preciso ter uma dieta diversificada que inclua frutas, legumes, verduras, cereais, carnes, etc. Como hoje em dia é muito difícil uma pessoa conseguir ter uma boa alimentação todos os dias, ela acaba ficando com sérias deficiências no organismo e isso acarreta diretamente a falta de energia. Por isso, muitas pessoas recorrem a suplementos multivitamínicos para assegurar que o organismo esteja sendo suprido com as necessidades diárias desses elementos tão importantes.

A Vitamina E é ótima para diminuir os efeitos da fraqueza muscular, pode ser encontrada em vegetais escuros como o espinafre, a couve, a mandioca, o abacate, soja, ovos, óleos de girassol e canola, castanhas, em arroz, feijão, milho e lentilha. Porém a alimentação tem que ser diversificada, com a inclusão de frutas, verduras, legumes cereais e carnes.

Como Combinar Os Sapatos Masculinos

A dúvida sobre o sapato masculino sempre existe, será que tem que combinar com a roupa? Combina só com o cinto? Que cor usar? Que tipo de sapato usar? Abaixo seguem algumas dicas para não errar com o sapato.

Para um homem ficar bem-vestido de verdade tem que usar o sapato certo. E existe uma variedade enorme de opções. “Os homens não têm noção de como a mulherada repara”. 

*os sapatos devem ser de boa qualidade, não importa se você está de jeans rasgado, se o sapato é bom, seu visual está seguro

*para os eventos sociais e importante Ter dois pares de sapato, um preto e um marrom, e para os fins de semana, um tênis e um dock sider

*sapatos cinzas e marinhos não são legais, dá um efeito meio fantasioso

*para não errar, combine ternos marinho, grafite, cinza e preto com sapatos pretos. E com ternos marrom, verde-oliva, cáqui, bege e outros tons destas famílias, sapatos marrons.

*Sapatos de verniz não devem ser usados, ao menos se você for maestro e queira impressionar no palco

*Sapatos bicolores são difíceis de combinar, é melhor fugir deles

*Tênis, dock siders e sapatos esportivos só podem ser combinados com terno se você for altamente fashion, mas como não é o caso da maioria dos homens, não use.

*Meias são sempre um problema, para não errar, devem ser de um tom intermediário entre a calça e o sapato ou iguais. Assim: calças pretas, marinho, grafites e cinzas usa-se com meias pretas ou grafite. E calças marrons, beges ou castor com meias marrons e beges. As meias brancas não devem ser muito usadas, principalmente com terno.

SAPATÊNIS

O Sapatênis é o campeão de vendas e é uma das peças curingas de qualquer guarda roupa masculino que se preze, ele vai bem com bermuda, calça jeans e dá até pra fazer combinações com blazer. Mas tem uma coisa, prefira tonalidades neutras porque são mais fáceis de combinar e nunca jamais compre um sapatênis branco.

COTURNO

é uma tendência da estação, é um tipo de calçado que antigamente era voltado para o uso militar, alguns podem achar difícil de ocmbinar e tals, mas não tem segredo, você pode usar com um look total preto pra fazer um estilo mais rocker.

MOCASSIM

É uma boa opção para um visual esporte e mais casual . Fica super estiloso, todo homem tem que ter um mocassim.

WORK BOOT OU BOTA PRA TRABALHAR

É uma boa opção para substituir o lendário sapato social, porque você pode usar com calça social, terno e até uma calça jeans no fim de semana, só tome cuidado ao usá-la com calça social: o cano da bota tem que estar completamente encoberto pela calça, já se for usar com calça jeans você pode até dobrar a bainha da calça.

OXFORD

ara um homem moderno e contemporâneo uma ótima opção para sapato social é o modelo oxford que surgiu na universidade de Oxford, na Inglaterra e nunca sai de moda, não existe uma regra bem definida de como usar o oxford, mas você não precisa ficar preso somente com terno, pra ir pra balada por exemplo como na foto abaixo o oxford pode ser usado com jeans e sem meia.

DESERT BOOT OU BOTA DO DESERTO

é super casual e fica muito lindo.Dá uma cara de homem estiloso e despojado!!

Beneficios da Fruta NONI

É 100% natural.

O fruto é colhido de forma natural.

Ele é livre de pesticidas e produtos químicos.

Nos adultos deve-se administrar duas colheres de sopa por dia, uma pela manhã e uma à noite.

Em crianças deve-se administrar 1 colher de sopa de manhã.

Nos dois casos deve ser tomado em jejum.

A fruta do Noni que tem nome científico de Morinda Citrifolia é natural das ilhas dos mares do Sul, região de Fiji, tem gerado uma grande curiosidade pelos seus benefícios dentre outros o principal é o emagrecimento. Uma fruta verdinha, com a aparência de uma fruta do conde.

A fruta só existe por aqui em forma de suco engarrafado ou chá, embora atualmente esteja sendo cultivada na Amazônia peruana, mas mesmo na forma engarrafada não deixa de ser benéfica e, talvez, (possa ser encontrada à venda em breve no Brasil). Mesmo nos Estados Unidos, a fruta noni é vendida apenas sob forma de cápsulas, chás (feitos das folhas) ou sucos industrializados, para dezenas de milhões de consumidores.

Em sucos industrializados com a fruta do noni, pode-se encontrar a mistura com sucos de uva, este com propriedades reconhecidas cientificamente pode ajudar a baixar o nível de colesterol no sangue, tendo assim um emagrecimento considerável.

Se alguem conseguir encontrar noni para vender segue abaixo a receita do suco de noni para emagrecer:

Tomar em jejum em doses de 30ML pela manha.

Ingredientes:

2 Litros de Suco de Uva ( sem colocar açucar )

1 Pote de Noni de 250ML

Bata tudo junto no liquidificador, ja está pronto.

Conservar sempre na geladeira e consumir no prazo maximo de 45 dias em doses de 30ml por dia pela manha em jejum.

Esta é uma outra receita que foi enviada por Poliana em um comentário desse artigo:

Receita do Suco de Noni:

Modo de prepara para um litro de suco de noni:

Corte dois frutos maduros (bem mole e de coloração amarelada) em rodela e bem lavados.

Junte meio litro de suco concentrado de uva ou outro sabor com as rodelas de noni em um liquidificador.

Bata no modo pulsar para não quebrar as sementes.

Passe o crivo e junte mais meio litro do suco de uva e bata novamente em modo normal. Obs. Crivo deve ser Coador

Beba diariamente 100 ML, duas vezes ao dia.

Conserve o suco na geladeira por ate cinco dias.

Frutas que Emagrecem

É hora de aproveitar os dias quentes e ensolarados e pensar em receitas simples, fáceis de fazer e que ajudam a emagrecer. Aproveite que o calor dá vontade de sucos e vitaminas, e encha o cardápio com frutas que emagrecem!

MELANCIA -  Ajuda a baixar os níveis de açúcar no sangue e reduz a quantidade de insulina. Quando a insulina cai, o corpo passa a queimar seus estoque de gordura, principalmente na barriga.

Experimente: Bata no liquidificador  ½ melancia gelada, sem sementes e cortadas em cubos com ½ xícara (de chá) de suco de laranja e 2 a 3 folhinhas de hortelã picadinhas e algumas pedras de gelo.

ABACAXI – Altamente diurético, auxilia na digestão e combate a fome, especialmente de doces.

Experimente: Bata no liquidificador ½ abacaxi, suco de um limão, ½ litro de água e gêlo.

OUTROS ALIADOS:

MAMÃO -Tem ação calmante, digestiva e laxativa, sendo indicada para quem possui o estômago sensível ou quer eliminar peso, pois tem poucas calorias.

LIMÃO – Tem vitamina C, que previne o envelhecimento precoce. A parte branca da fruta contém pectina, fibra solúvel que se transforma em gel no estômago, dá saciedade e arrasta a gordura para fora do organismo. Além disso, é diurético, alivia o inchaço e reduz a celulite.

MORANGO – Favorece a eliminação de toxinas e a regulação do trânsito intestinal, além de acelerar o metabolismo. Como é diurético, diminui a retenção de líquidos.

FIGO – É fonte de magnésio, que também diminui a vontade de comer doces, como chocolate. Também é diurético e atua como um laxante suave. O ideal é comer uma unidade de figo por dia.

PERA E MAÇÃ - Ricas em fibras, dão saciedade e são excelentes aliadas no emagrecimento.

BANANA – Possui fibras solúveis, que controlam o apetite, e triptofano, um amioácido capaz de combater a ansiedade e a compulsão por doces e massas. Também controla a absorção de gordura nas refeições.

Fonte: http://www.receitasdemae.com.br/receitas/use-e-abuse-das-frutas-que-emagrecem/