Moda

quinta-feira, 27 de dezembro de 2012

Cansaço e Fraqueza - Sintomas e Cuidados


O cansaço/fraqueza pode estar simplesmente relacionado ao ritmo alucinante do cotidiano das pessoas ou pode ser um sintoma sério de mau estado de saúde. As dores e o cansaço físico passam a ser freqüentes devido a uma rotina estressante. Além dessas causas, o cansaço crônico pode ser provocado por problemas psicológicos; enfermidades ou doenças recentes; má alimentação; excesso de esforço físico e mental; gravidez; amamentação. Nós nos expressamos por meio de nosso corpo, e é justamente nele que se soma todo o estresse físico e mental. O cansaço é a debilitação das suas forças, causando fraqueza em um ou mais músculos do corpo. O cansaço pode ser provocado por noites mal dormidas ou por cansaço físico e muscular.
O cansaço físico também tem uma ampla correlação com o esporte. O excesso de treinamento acaba acarretando cansaço e, conseqüentemente, a fadiga muscular. A pessoa pode evitar o cansaço mantendo uma rotina de treinamento, se alimentando bem e tendo uma vida saudável.
usando a fadiga muscular se associa uma fadiga nervosa, causa ainda insônias e muita ansiedade. Para diminuir os efeitos do cansaço, torna-se necessário incluir na alimentação algumas vitaminas fortificantes, juntamente com sais minerais, pois essa medida é o carro forte para uma recuperação representativa. Além da alimentação controlada, também é recomendável ter hábitos de vida mais tranquilo apesar das adversidades. Tais como dormir cedo, relaxar por alguns instantes durante o dia, fazer exercícios sem exageros, e tentar manter a mente mais despreocupada.
Sabe-se que as vitaminas e sais minerais possuem substâncias que agem tanto no nível físico quanto no nível psíquico. Em sua maioria, as vitaminas são essenciais para eliminar a fadiga, e o cansaço muscular. Além de proteger contra outros males que o organismo possa vir a ficar vulnerável.

Estes são alguns sintomas do cansaço:
Depressão
Ansiedade
Fraqueza
Baixa no sistema imunológico, causando enfermidades (por exemplo: resfriado)
Estresse
Anemia
Falta de energia
Desmotivação e desconforto
Desconcentração
Dificuldade em tomar decisões
Dificuldade em concretizar as tarefas do dia-a-dia

As causas mais comuns de cansaço e fraqueza do corpo são:
Falta de sono
Dificuldades para dormir (Visite o centro de especial de insônia,se esse for o seu caso)
Uma rotina de vida estressante e problemas específicos (tais como o fim de um relacionamento, problemas em casa, problemas no trabalho, excesso de trabalho) acabam gerando uma enorme carga de ansiedade e preocupação que acarreta sintomas físicos de estresse (visite também nosso centro de saúde sobre o assunto)
Excesso de atividades físicas geram cansaço e fadiga muscular
O turno de seu trabalho
Má alimentação. A alimentação incorreta pode deixar o organismo com falta de importantes vitaminas, minerais e macronutrientes fundamentais para o processo de energia do corpo
Gravidez. É muito comum, principalmente nos primeiros 3 meses de gravidez a gestante sentir-se bastante cansada. Porém, depois do 4º mês, esse cansaço tende a desaparecer.
Medidas que podem ajudar contra o cansaço e a fraqueza:


Durma e acorde no mesmo horário todos os dias
Verifique se o seu quarto tem um ambiente relaxante. Certifique-se de que não haja algum fator que possa interferir no seu sono. Os fatores que mais atrapalham uma boa noite de sono são barulho, claridade e temperatura. Tente adequar esses elementos para que o seu quarto seja confortável e relaxante. Isso irá ajudar você a dormir melhor e, conseqüentemente, melhorará suas condições de cansaço e fraqueza
Faça refeições leves quando estiver perto da hora de dormir;
Encontre um tempo para relaxar antes de dormir - uma música relaxante ou um banho quente ajudam bastante,tente tirar da mente problemas e preocupações

Alimentação:
Faça uma alimentação balanceada e procure distribuir bem as suas refeições ao longo dia
Se você estiver abaixo do peso procure ingerir mais calorias e aumentar as porções de suas refeições
Procure evitar a ingestão de cafeína e bebidas alcoólicas perto da hora de dormir
Se você estiver acima do peso, tente controlá-lo praticando atividades físicas e fazendo uma dieta balanceada.
Procure fazer algumas mudanças e adaptações no seu estilo de vida diário para tentar se livrar da carga de estresse. Com certeza isso o ajudará a ficar mais relaxado. Procure concretizar suas tarefas do dia e deixar um tempo livre para um pouco de lazer. Passar muito tempo deitado e levar uma vida sedentária não o ajudará livrar-se do cansaço.

Aprender a relaxar melhorará bastante o seu sono e o ajudará a se livrar de sintomas de estresse, como frustração, irritabilidade e cansaço. Procure descobrir quais são as causas do seu cansaço, como por exemplo, problemas de família ou no trabalho, e procure lidar com essas questões. Isso o ajudará a relaxar, livrando-o de uma carga de estresse desnecessária, e conseqüentemente, melhorará o seu sono e fará você se sentir mais disposto no dia seguinte.
Substâncias que podem ajudar:

Vitaminas e Minerais :Se você se sente fraco e cansado, pode ser que isso esteja ocorrendo por falta de vitaminas e minerais. Muitas vitaminas e minerais são considerados nutrientes "essenciais". Porém, muitas vezes esses nutrientes não são produzidos pelo nosso corpo e precisam ser adquiridos pela alimentação ou por suplementação. Para obter todos os nutrientes essenciais para seu organismo é preciso ter uma dieta diversificada que inclua frutas, legumes, verduras, cereais, carnes, etc. Como hoje em dia é muito difícil uma pessoa conseguir ter uma boa alimentação todos os dias, ela acaba ficando com sérias deficiências no organismo e isso acarreta diretamente a falta de energia. Por isso, muitas pessoas recorrem a suplementos multivitamínicos para assegurar que o organismo esteja sendo suprido com as necessidades diárias desses elementos tão importantes.
A Vitamina E é ótima para diminuir os efeitos da fraqueza muscular, pode ser encontrada em vegetais escuros como o espinafre, a couve, a mandioca, o abacate, soja, ovos, óleos de girassol e canola, castanhas, em arroz, feijão, milho e lentilha. Porém a alimentação tem que ser diversificada, com a inclusão de frutas, verduras, legumes cereais e carnes.

sexta-feira, 7 de dezembro de 2012

Como Combinar Os Sapatos Masculinos

A dúvida sobre o sapato masculino sempre existe, será que tem que combinar com a roupa? Combina só com o cinto? Que cor usar? Que tipo de sapato usar? Abaixo seguem algumas dicas para não errar com o sapato.
Para um homem ficar bem-vestido de verdade tem que usar o sapato certo. E existe uma variedade enorme de opções. “Os homens não têm noção de como a mulherada repara”. 

*os sapatos devem ser de boa qualidade, não importa se você está de jeans rasgado, se o sapato é bom, seu visual está seguro

*para os eventos sociais e importante Ter dois pares de sapato, um preto e um marrom, e para os fins de semana, um tênis e um dock sider

*sapatos cinzas e marinhos não são legais, dá um efeito meio fantasioso

*para não errar, combine ternos marinho, grafite, cinza e preto com sapatos pretos. E com ternos marrom, verde-oliva, cáqui, bege e outros tons destas famílias, sapatos marrons.

*Sapatos de verniz não devem ser usados, ao menos se você for maestro e queira impressionar no palco

*Sapatos bicolores são difíceis de combinar, é melhor fugir deles

*Tênis, dock siders e sapatos esportivos só podem ser combinados com terno se você for altamente fashion, mas como não é o caso da maioria dos homens, não use.

*Meias são sempre um problema, para não errar, devem ser de um tom intermediário entre a calça e o sapato ou iguais. Assim: calças pretas, marinho, grafites e cinzas usa-se com meias pretas ou grafite. E calças marrons, beges ou castor com meias marrons e beges. As meias brancas não devem ser muito usadas, principalmente com terno.

SAPATÊNIS
O Sapatênis é o campeão de vendas e é uma das peças curingas de qualquer guarda roupa masculino que se preze, ele vai bem com bermuda, calça jeans e dá até pra fazer combinações com blazer. Mas tem uma coisa, prefira tonalidades neutras porque são mais fáceis de combinar e nunca jamais compre um sapatênis branco.

COTURNO
é uma tendência da estação, é um tipo de calçado que antigamente era voltado para o uso militar, alguns podem achar difícil de ocmbinar e tals, mas não tem segredo, você pode usar com um look total preto pra fazer um estilo mais rocker.

MOCASSIM
É uma boa opção para um visual esporte e mais casual . Fica super estiloso, todo homem tem que ter um mocassim.

WORK BOOT OU BOTA PRA TRABALHAR
É uma boa opção para substituir o lendário sapato social, porque você pode usar com calça social, terno e até uma calça jeans no fim de semana, só tome cuidado ao usá-la com calça social: o cano da bota tem que estar completamente encoberto pela calça, já se for usar com calça jeans você pode até dobrar a bainha da calça.

OXFORD
ara um homem moderno e contemporâneo uma ótima opção para sapato social é o modelo oxford que surgiu na universidade de Oxford, na Inglaterra e nunca sai de moda, não existe uma regra bem definida de como usar o oxford, mas você não precisa ficar preso somente com terno, pra ir pra balada por exemplo como na foto abaixo o oxford pode ser usado com jeans e sem meia.

DESERT BOOT OU BOTA DO DESERTO
é super casual e fica muito lindo.Dá uma cara de homem estiloso e despojado!!


quinta-feira, 6 de dezembro de 2012

Beneficios da Fruta NONI


É 100% natural.
O fruto é colhido de forma natural.
Ele é livre de pesticidas e produtos químicos.
Nos adultos deve-se administrar duas colheres de sopa por dia, uma pela manhã e uma à noite.
Em crianças deve-se administrar 1 colher de sopa de manhã.
Nos dois casos deve ser tomado em jejum.
A fruta do Noni que tem nome científico de Morinda Citrifolia é natural das ilhas dos mares do Sul, região de Fiji, tem gerado uma grande curiosidade pelos seus benefícios dentre outros o principal é o emagrecimento. Uma fruta verdinha, com a aparência de uma fruta do conde.
A fruta só existe por aqui em forma de suco engarrafado ou chá, embora atualmente esteja sendo cultivada na Amazônia peruana, mas mesmo na forma engarrafada não deixa de ser benéfica e, talvez, (possa ser encontrada à venda em breve no Brasil). Mesmo nos Estados Unidos, a fruta noni é vendida apenas sob forma de cápsulas, chás (feitos das folhas) ou sucos industrializados, para dezenas de milhões de consumidores.

Em sucos industrializados com a fruta do noni, pode-se encontrar a mistura com sucos de uva, este com propriedades reconhecidas cientificamente pode ajudar a baixar o nível de colesterol no sangue, tendo assim um emagrecimento considerável.
Se alguem conseguir encontrar noni para vender segue abaixo a receita do suco de noni para emagrecer:
Tomar em jejum em doses de 30ML pela manha.
Ingredientes:
2 Litros de Suco de Uva ( sem colocar açucar )
1 Pote de Noni de 250ML
Bata tudo junto no liquidificador, ja está pronto.
Conservar sempre na geladeira e consumir no prazo maximo de 45 dias em doses de 30ml por dia pela manha em jejum.
Esta é uma outra receita que foi enviada por Poliana em um comentário desse artigo:
Receita do Suco de Noni:
Modo de prepara para um litro de suco de noni:
Corte dois frutos maduros (bem mole e de coloração amarelada) em rodela e bem lavados.
Junte meio litro de suco concentrado de uva ou outro sabor com as rodelas de noni em um liquidificador.
Bata no modo pulsar para não quebrar as sementes.
Passe o crivo e junte mais meio litro do suco de uva e bata novamente em modo normal. Obs. Crivo deve ser Coador
Beba diariamente 100 ML, duas vezes ao dia.
Conserve o suco na geladeira por ate cinco dias.